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女生吃雪莲果的好处及坏处

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雪莲果既可以当蔬菜 ， 也可以作为水果食用 ， 还算是我们日常生活中比较常见的食物 ， 那女生吃雪莲果有什么好处和坏处呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧 。
女生吃雪莲果的好处
雪莲果名字好听 ， 营养价值也丰富 ， 并且味道甜美 ， 所以很多女生应该会比较爱吃 ， 但你知道女生吃雪莲果有哪些好处又有哪些坏处吗？一起来看看吧 。
1、助消化
雪莲果帮助消化 ， 调理和改善消化系统的不良状况 。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖 ， 所以能显着促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 不仅能消除便秘 ， 还可防治下痢 ， 是肠胃道疾病的克星 。

女生吃雪莲果的好处及坏处

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2、排毒、保护肠胃
雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物 ， 是肠胃的清道夫和保护神 。
3、减少或避免结石症
雪莲果能抗氧化 ， 消除自由基 ， 可减少或避免结石症的发生 。
4、养颜美容
雪莲果具有清肝解毒 ， 降火降血压的功效 ， 是有效的防治面痘、暗疮 ， 养颜美容的天然保健品 。
5、提高免疫力
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素 ， 经常食用可提高人体的免疫力 。
6、预防疾病
雪莲果调理血液 ， 能降低血糖、血脂和胆固醇 ， 可预防和治疗高血压、糖尿病 ， 对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效 。
7、控制血糖
雪莲果含有带有甜味的果寡糖 ， 人体内没有酶可以水解这种碳水化合物 ， 因此难以被人所接受 ， 糖尿病患者也可以放心食用雪莲果 。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入 ， 因此 ， 多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制 。
8、提高骨骼密度
雪莲果的第三大功效与作用在于它能够帮助骨骼保持健康状态 。初步的研究发现 ， 雪莲果似乎可以增加人体吸收矿物质的能力 ， 比如钙 。众所周知 ， 钙是骨骼的主要成分 ， 充足钙元素的吸收可以持续维持骨骼的健康 ， 这样可以帮助我们抵御骨质疏松和骨折 。
女生吃雪莲果的坏处
1、性寒
性大寒 ， 肠胃不好者慎食 。大量食用后会出现胃寒 ， 便汤等症状 。
2、腹泻
胃寒的吃了雪莲果 ， 会有腹泻的感觉 ， 这是因为雪莲果比较寒凉 ， 建议用开水泡一下吃 。而且大多数人在刚开始吃雪莲果的时候也会有腹泻的症状 ， 通常三四天后就会正常 ， 也是属于比较正常的现象 。
3、过敏
在极少数过敏者中 ， 雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克 。这是临床证明 ， 但是这种情的发生率大概为一百万分之一 。
4、胀气
雪莲果吃多了会肚子胀气 ， 导致屁多 ， 让你郁闷、难受 ， 不过这是雪莲果在发挥药效 ， 调节你的肠胃功能 ， 好兆头 。
5、黑色素
雪莲果含有一种化学成分 ， 即单宁 ， 又称鞣质 。雪莲果被切开和去皮后 ， 暴露在空气中就会变成褐色 。变色的原因是由于氧化作用 ， 单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素 ， 也就是黑色素 。

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