李嘉诚饮食时间表几点吃早饭，午饭几点，晚餐几点这也是商业秘密，通过这个规律可得知其健康状况如何 。你好！
我也不足的啊
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢 。这个只有他的保姆知道，之前看凤凰卫视专访，他是早上5点半起床，之后健身40分钟，然后吃早餐，大约7点30到办公室，中午12点30左右吃中餐，晚餐看视频截图是6点多，你可以搜下有个专访，不过她每餐都吃海参，坚持几十年 。这也是商业秘密，通过这个规律可得知其健康状况如何 。
张娜素诗汇减肥是真的吗?求真话[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品 。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起 。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽 。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃 。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水 。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食 。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好 。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳 。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑 。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦） 。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳 。真的傣药俏你好！
【湖北电视台饮食养生汇李嘉诚的饮食养生汇】仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢 。我用过，瘦了23斤 。。
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