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丰胸最有效、最天然的方法具体如下：1、可以吃一些对乳腺发育有促进作用的水果 ， 像木瓜 ， 含有激素 ， 能促进乳腺的发育 ， 长期规律性食用能达到一定的丰胸效果 。 2、可以做扩胸的训练 ， 增加肌肉、胸大肌 ， 也可以达到丰胸的效果 。 3、利用精油或者丰胸效果的按摩油 ， 进行胸部顺时针方向的按摩 ， 以促进乳腺的发育 ， 达到比较天然丰胸的效果 。 4、吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物 ， 像猪蹄、新鲜的蔬菜等等 ， 也能达到较好的丰胸作用 。
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