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产后抑郁症的原因
1、很多女性会在产后出现情绪低落
产科专家表示 ， 在我国50%——75%的初产妇 ， 会在产后4-10天中变得情绪不稳定 ， 容易哭泣 ， 遇事焦虑 ， 对小宝贝过于担心 。
美国心理学家指出 ， 生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一 。 面对刺激 ， 人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化 ， 这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关 。 因此 ， 每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同 ， 有的新妈咪仅持续1周左右 。
2、情绪严重低落的产妇会发展为抑郁症
10%—15%的新妈咪抑郁反应很强烈 ， 发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症 。 表现为呆坐无语 ， 无故哭泣 ， 严重自责 ， 总觉得没照顾好小宝贝 ， 并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状;对丈夫态度很敏感 ， 常对他们不满;担心小宝贝会出意外 ， 不敢接近小宝贝;失去育儿信心 ， 有想摔打小宝贝的念头;对小宝贝失去兴趣 ， 不想照顾他们 。 严重者可发展成产后精神病 ， 出现自杀念头或整天想伤害婴儿 。
3、产后抑郁症可由多种因素引发
医学研究表明 ， 怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍 ， 可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平 。 在这种生理情况下 ， 一些原因很容易诱发产后抑郁症 。
4、繁重的家务对发病有一定影响
照顾刚出生的小宝贝 ， 是一项非常繁重的家务 。 5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4——10次 ， 平均哭闹90分钟 ， 有时多达300分钟 ， 这些大多都得由新妈咪来照料 。 与此同时 ， 还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等 。 如果没人帮助 ， 加之夫妻关系紧张 ， 经常得不到关怀、体谅和心理支持 ， 就会使新妈咪感到身心交瘁 ， 诱发抑郁情绪 。
5、剖腹产也会影响新妈咪的心理
剖腹产手术对于产妇本身 ， 也是一种较强的刺激 。 而且 ， 剖腹产分娩后 ， 新妈咪不仅要照顾婴儿 ， 还要照顾自己腹部上的切口 ， 很容易发生睡眠问题 ， 促发抑郁情绪 。
6、城市职业女性发病率正在增高
城市女性产后忧郁症的发病率 ， 正在一年比一年增高 。
城市职业女性正处于事业发展阶段 ， 而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身 ， 并要承担母亲责任 ， 社交活动及工作时间不得不减少 ， 还需较长时间哺乳 ， 也没时间装扮自己等 。 她们原有的生活节奏被彻底打乱 ， 失去较好的职位和工作 ， 心理压力过大 ， 产生抑郁情绪 。
走出阴霾的12个阳光妙术
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径 ， 学习育儿知识和技能 ， 如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等 。 同时 ， 还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解 ， 并对意外有心理准备 。
2、对产后情绪变化多一些了解
在孕期与丈夫一起向医生咨询 ， 阅读有关书刊或去孕妇学校学习 ， 对产后抑郁症多一些了解 ， 做好心理准备 ， 积极应对产后容易出现的不稳定情绪 。
3、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的新妈咪 ， 最好每天参加一些适宜的有氧运动 ， 锻炼心肺功能 ， 为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备 ， 以便适应繁忙的母亲角色 。
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息 ， 过度困乏直接影响新妈咪的情绪 。 尽量减少不必要的打扰 ， 特别是亲朋好友的探视 。
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