健康饮食歌谣1健康饮食原则（歌谣）
饮食健康为首要，美食取向要抛掉；
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照 。
人体动力是血糖，日间能量多消耗；
蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮 。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑 。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好 。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少 。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬 。
身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少 。
自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保 。
2民间歌谣
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；
香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少 。
二、民间流传的口味歌：
【雨水后饮食少酸多甜更养生】安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；
三、粥疗歌：
要想皮肤好，粥里加红枣 。若要不失眠，煮粥添白莲 。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗 。心虚气不足，粥加桂园肉 。
头昏多汗虚，粥里加薏仁 。润肺又止咳，粥里加百合 。
乌发又补肾，粥里加核桃 。若要将血压，煮粥加荷叶 。
滋阴润肺好，煮粥加银耳 。春季防流脑，荠菜煮粥好 。
健脾助消化，煮粥添山楂 。梦多又健忘，粥里加蛋黄 。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂 。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味 。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好 。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放 。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通 。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干 。
四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高 。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老 。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃 。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣 。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃 。没看懂什么意思？
我国降水对房屋建筑、人们饮食和民族风情的影响有哪些？降水对建筑的影响：
1.材质：寒冷的北方，多用砖瓦房，炎热的南方多竹楼；
2.屋顶：降水多的多为斜顶房，便于雨水下泄，降水少多为平顶房，便于晾晒粮食—–南尖北平；
降水对饮食的影响：
南方水田，北方旱地，饮食是 南稻北麦 。还有南甘北甜，南米北面等 。
降水对风俗的影响：
南方泼水节，北方冰灯冰雕你好！
房屋建筑的影响有主要体现在屋面上,多雨地区,常用坡屋面,少雨或干旱地区常用平屋面,
人们饮食方面也有一定影响如北方少雨,种植麦类为主,饮食当然以面食为主,南方多雨,以水稻为主,饮食就以米饭为主,当然你注意一下,可能发现更多的不同啦,
至于民族风情就是饮食,建筑,人文等组成啦,
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