人的脸色不仅仅可以表现出我们的精神状况，也可以反映出我们的身体状况 。通过脸色看健康是一件非常准确的事情 。如果你的脸色不好怎么办才好呢？如何判断健康面色呢？让我们来了解下吧！
可以说一个人健康与否很容易的通过脸色就能判定，要知道，其实“脸色”也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态 。为什么有些人的脸色看上去会发白、发黄或发黑呢？其实不同的脸色暗示着不同的疾病，快来看看你是属于哪种脸色吧 。
1、白：苍白、煞白、惨白
我们都知道，正常的脸色应该是白里透红、明润有泽 。可有些人的脸色却呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况，且没有脸色毫无光泽，这是为什么呢？中医认为，这种 白色多跟气虚、血虚有关 。血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象，此外，气为血之率，血为气之母，所以补血的同时要先补气，气能生血，而且血液 的化生离不开气作为动力 。若气虚了，脸色也易出现苍白色 。
脸色发白怎么办
如果发现自己脸色发白，不妨多吃像黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等 。平时注意休息，不宜过于劳累 。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用 。
【脸色看健康 教你如何通过脸色看健康】2、黄：蜡黄、焦黄
还有一些人的脸色比较容易出现蜡黄、焦黄的情况，有可能你已经出现了脾胃虚弱 。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润到我们的面部，故而脸色会出现黄色 。
脸色发黄怎么办
如果发现自己脸色发黄，则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等 。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等 。此外，为了保护脾胃，在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物 。
3、红：通红、潮红
脸色发红并不代表都是健康的体现，有一种“红”和疾病有关，那就是脸色潮红 。比如有些人一到下午的时候就会出现脸色发红的现象，其实脸色潮红和阴虚、上火有关 。容易表现出心情烦躁、两手心发热等症状 。脸色发红也分两种情况，如果是满面通红，则说明上的火为“实为”;如果发现只是颧骨发红，则说明上的火为 “虚火”，需要对症治疗 。
脸色发红怎么办
如果发现自己脸色发红，则具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜、黄瓜等 。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色 。
4、 黑：枯萎、憔悴
我们都知道，中国人的肤色属于“黄皮肤”，但是有一些人的脸色却是黄里面透着黑色，整个人看上去也无精打采，更且看上去好像比实际年龄还要老上几岁，如果呈现这种脸色的话，则说明你出现肾虚了 。
中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色 。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的 。
脸色发黑怎么办
如果发现自己脸色发黑，则不妨多吃一些具有补肾温阳功效的食物，比如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等 。
怎么从脸色了解健康状况
正常脸色
健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈 。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别 。但主要由3种基本色调构成：黑色的深浅因皮肤中黑色素成分的多少而定;黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关 。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性 。
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