很多人在走路的时候都会发现自己腰酸腿软 ， 那么究竟腰酸腿软是怎么回事呢？其实如果我们不注意保护腿部健康 ， 就特别容易腿软 。那么如何如何保护腿脚健康呢？到底腿软是怎么回事呢？
腿软是怎么回事
一般人们出现腿软的时候 ， 多是身体比较疲乏的情况下才会出现 ， 也有可能是一些疾病导致的身体比较虚弱 ， 在走路的时候就会感觉到腿软 。但是不管是什么原因引起的腿软 ， 它都会严重的影响到人们的生活和工作 ， 如果是因为一些疾病导致的腿软的话 ， 不及时的治疗只会让它带来的危害越来越大 。
腿软是怎么回事
如果是过度劳累导致的腿软的话 ， 一般不需要经过特别的治疗 ， 简单的休息按摩就可以得到解决 ， 但是如果是风湿骨病引起的腿软 ， 就必须要经过治疗才可以解决掉了 。
1、长时间压迫腰部
长时间的体位不正确的坐姿、睡姿会导致腰酸腿软的出现 。长期弯腰工作、过重的腰部负担等都会使腰部疼痛发酸 ， 比较难直立 ， 从而导致腿部血流不畅 ， 引起无力的症状 ， 长此以往 ， 就很快会导致腰酸腿软的情况发生 。
2、腰部损伤
在工作中 ， 特别是体力劳动的工作中 ， 特别容易导致腰部的意外损伤 ， 如果这种损伤没有得到及时的治疗 ， 或者治疗不彻底的时候 ， 就会导致腰骶部出现慢性的损伤、疼痛 ， 久而久之就会出现肾气虚弱、精气不足 ， 很容易受寒 ， 使腰部血流不畅 ， 神经麻痹等 ， 导致腰酸腿软 。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要会出现腰痛 ， 并且伴有坐骨神经痛 ， 会放射到小腿或者足部 ， 使腿部出现毛病 ， 并且还会有放射性的疼痛 ， 使腿部感觉减弱 ， 导致趾肌力减退 ， 无力站起 。所以 ， 在出现腰酸腿软的情况的时候 ， 一定要注意腿部是否有放射性的疼痛 ， 早点查明是否是腰椎间盘突出症 ， 早治疗 。
知道了腿软是怎么回事 ， 如果导致腿软的情况是上述这三种疾病的话 ， 想要解决腿软问题 ， 最好是先将这些疾病进行一下治疗 ， 只有从根源上开始进行治疗 ， 才可以让患者彻底的摆脱掉腿软的情况 ， 让患者的身体可以彻底的恢复健康 。
如何保护腿脚健康
1、甩腿
日常生活中我们应该经常锻炼我们的腿部 ， 和脚部这样对于我们的腿脚健康非常有益 ， 这样我们身体才会更棒 。
一手扶树或扶墙 ， 先向前甩动小腿 ， 使脚尖向上翘起 ， 然后向后甩动 ， 将脚尖用力向后 ， 脚面绷直 ， 腿亦伸直 。
两条腿轮换甩动 ， 每次甩动以80—100下为宜 。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力 ， 或麻木、下腿抽筋等症 。
2、干洗腿
我们日常生活中可以经常做干洗腿的运动 ， 能够非常有效的促进我们腿部的血液循环 ， 对我们的健康非常有帮助 。
用双手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力从大腿根向下按摩直至足踝 ， 再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿 。
重复10-20遍 ， 可使关节灵活 ， 步行能力增强 。每天坚持做此项运动 ， 还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等 。
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