生活当中想要长寿的是要讲究方法的，保持正确健康的生活习惯是十分有必要的，那么如何长寿呢？长寿的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下百岁老中医不外传的长寿经吧！下面就一起来看看哦！
百岁老中医不外传的七个长寿经
除喝酒外，少吃凉菜
生活当中一定要少吃凉菜，除非是喝酒的时候，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和 。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来都是不健康的，不利于肠胃 。
不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋 。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药 。
早餐尊崇传统，白粥、油条、煎鸡蛋
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物本身没有错，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服 。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的 。
饮食有节
道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久 。所以饮食要有节，另外要保持一定的规律 。
不乱吃、不吃撑，粗粮、细粮都要吃，30%荤70%素 。可见做到饮食有节是多么的重要 。
饿而不饥吃鸡蛋牛奶，没必要
很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键 。
不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟重要 。人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿 。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋，那不就是毒药吗？饿而不饥应该吃点点心，三口就行 。
大量喝水会伤肾
大量喝水也是不行的，其实喝水太多对肾脏是有压力的，不知道从什么时候起，出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水 。说法是多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的 。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿 。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收 。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液 。
喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留 。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失 。
喝冷饮害了胃
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到跟人体一样的温度36.5℃，日积月累，胃受不了，肺也受牵连 。记住这句话，“胃喜温不喜凉”，“肾喜暖不喜寒” 。
有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖 。在不知不觉中，各种疾病就会随着肥胖一起找上门了 。
长寿的秘诀有哪些
一、合理饮食
中老年人的身体代谢能力和消化能力都呈现于下降的趋势 。健康养生需合理饮食 。合理饮食主要是要做到“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。”即粗粮细粮要搭配食用，一个礼拜吃三到四次粗粮，如玉米、红薯等，粗细粮搭配食用有利于提高蛋白质利用率和维生素、微量元素、纤维素的互补效益，更能全面均衡的营养 。
二、照顾好肝脏
应少喝啤酒，如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏 。一个夏天的豪爽暴饮，你的肝脏就需要12个月的时间来进行自我修复 。所以少喝酒就也是养生的方法之一 。
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