祛斑食物疗法，祛斑吃什么比较好？① 每天八杯水，起床空腹喝一大杯蜂蜜水或柠檬水，可以清肠胃 。
②每天一便 。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下 。
③ 多吃什么食物才干淡化痘印呢？多吃蔬菜水果，特别是富含维生素 C 食物，草莓，奇异果，西红柿，提子，西柚 。防止吃抚慰及深色素的食物，例如酱油，咖啡，奶茶，木瓜 。
【饮食养生汇祛斑养颜】④ 平时饮食以清淡为主，少油少糖少盐，少吃精米精面，多吃点这些食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等能协助消化系统排毒 。
魔芋：又名 “ 鬼芋 ” 中医上称为 “ 蛇六谷 ” 有名的胃肠清道夫 ” 血液净化剂 ” 能清除肠壁上的废物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用 。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用 。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏 。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米：清洁大肠的管道工 ” 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除 。
④ 睡前不要吃宵夜 。不吃辛辣油炸上火的食物 ~
⑤ 每天煮粥加点绿豆和薏仁，可以降热、改善体质、清凉又退火、祛斑美白、漂亮利尿、排毒抗癌 。
吃草莓，加外敷，双重祛斑效果，不信你试下，5分钟之内你的皮肤就可以变得很白嫩清透，妙不可言 。。多吃水果可以淡化斑，斑是祛不掉的只能淡化 。清斑润妍组合，我支持，斑族的福音，TEL：400-631-0831 分享给大家，里面有专家为有斑的朋友解答，斑友们可以去咨询一下8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙 。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀 。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净 。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟 。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉 。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可 。
9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用 。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面 。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好 。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑 。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
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