人类的长寿秘方是什么!早吃好，午吃饱，晚吃饱 。饭后不要乱跑最好坐一会，早晨跑步，晚上散步，不吃油腻的东西，保持心态，保持微笑，不可狼吞虎咽，否则会造成身体负担过大，肠胃消化不好，引起胃部消化不良，还有饱食损伤细胞，使人早衰 。人们呼吸时吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤，动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡 。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快 。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老 。长寿就是不抽烟不喝酒不赌博，保持年轻态 。
阅读是长寿的秘方 。
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好的心态，好的身体，好的运气其实你可以在网站自己找啊 。最重要的是：保持呼吸、不要断气！！！多吃红枣，多吃粗梁 。拉筋不要断气就可以了 。生活有规律,要有平静的心.多吃蔬菜，多喝水因为大多数头痛都晕等身体不适都因为缺水 。多做运动（这都知道）少吃药（必要时还是要吃的，我讲的是不要身体有一点不适就要用药品，是要都有3分毒）清静无为，知足，心态平静，莫要火气太大》高兴人的长寿秘诀是什么？答案：保持呼吸、不要断气～
参考资料：?si=1天天开心，把哭声变成笑声 。。一直呼吸，不要停，千万不要停 。不然以上方法全部无效 。有規律的生活是健康與長壽的秘訣
人生極為重要的三件事情;用寬容的心對待世界,對待生活;用快樂的心創造世界;改變生活;用感恩的心,感受世界,感受生活.
最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運動是步行.
睡前一杯奶,補鈣睡眠香;起床一杯水,清淨胃與腸;飯前先喝湯,苗條又健康.薄名利,禁聲色,廉貨財,損滋味,除佞妄,去嘴妒,一戒大怒,二戒大欲,三戒大醉,三戒之中,大怒為首,不可輕發.
久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久生傷血,久臥傷氣–是謂”人勞五傷”.時常變換動作姿勢,有利健康,有利休息.
快樂總是與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴;魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴.
千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.
腿懶,手懶,腦懶是衰老的催化劑,腿勤,手勤是長壽的發動機.
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎.
愉快的笑聲–精神健康 保持呼吸 。不要断气每顿不吃全饱
尽量不吃油炸的含防腐剂的
吃健康食品
拥有健康的生活习惯以一种乐观的态度面对生活，开开心心每一天 。吃得健康 。适当的运动 。生活就健康 。多吃水果蔬菜拒绝吸烟每天早上锻练身体，晚上早点睡觉 。首先是健康，在平常是运动 。药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处 。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》 。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益 。发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部 。早晚各做10次 。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发 。目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方 。重复3次 。有助于眼睛保健，纠正近视 。齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下 。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化 。漱玉津 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去 。之后再由上面开始，反方向做12圈 。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃 。(摘自：求医问药网 ) 耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声 。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下 。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉 。腰常摆 身体和双手有韵律地摆动 。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复 。最少做50下，做够100下更好 。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛 。腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉 。揉的范围由小到大，做36下 。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀 。摄谷道（即提肛） 吸气时，将肛门的肌肉收紧 。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松 。无论何时都可以练习 。最好是每天早晚各做20～30次 。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法 。膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下 。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起 。脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚 。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下 。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛 。
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