喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。 因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破 。 所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。 相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。 西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用 。 此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
文章插图
咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛 。 不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧 。 所以喝咖啡好不超过一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛 。 所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
杏仁
【上班族经常头痛的原因】 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛 。 想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
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