养生导读：冷水浴主要是利用水的温度来刺激肌体 ， 从而实现锻炼身体、提高身体机能的方法 。 冷水浴利用得当可提高机体对寒冷刺激的适应能力 ， 有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病 。 冷水浴的好处与坏处 1、冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。 对于那些身体体质较差的朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。 2、在一些部分地区气候变化较大 ， 使得流感提前 ， 应及早预防感冒 ， 洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举 。 但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
文章插图
【冷水浴的好处与坏处】 3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说 ， 需要有一个学习适应的过程 ， 而且需要常年坚持才行 。 但是 ， 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天 ， 气温逐渐降低 ， 人体对寒冷和冷水也逐渐适应 ， 以至于到了深秋和冬季 ， 洗冷水浴也不感觉太冷 。 冷水浴的"循序渐进" ， 还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长" 。 应该说 ， 对于大部分人来说 ， 如果用“冷水浴”的方法正确 ， 是有利于健康的 。 这是因为 ， 刚开始用“冷水浴”的1、2分钟 ， 会使皮肤表皮收缩 ， 血液流向内脏 ， 但2、3分钟后 ， 身体适应了这种温度 ， 血液会重新分配 ， 回流到皮肤表皮 ， 整个过程就像给血管做“体操”一样 ， 不仅可以增强抵抗力 ， 还会增强血管弹性、预防动脉硬化 。 其次 ， 用“冷水浴” ， 神经系统明显受到刺激 ， 导致心跳加快、呼吸加深、血流加速 ， 既能促进新陈代谢 ， 还会使皮肤变得柔软、有弹性 。 此外 ， 用“冷水浴”还有助于增强消化功能 ， 对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用 。
相关经验推荐
- 鞋拔子怎么用
- 早教好不好
- 七夕情人节是几月几号？七夕情人节的传统习俗
- 上班族经常头痛的原因
- 眼睛痒是怎么回事：关于眼睛痒的这几个原因要懂
- 顺产和剖腹产哪个好？剖腹产的优缺点分析
- 马甲线是什么
- 采耳的十大好处
- 松花蛋是鸡蛋还是鸭蛋 松花蛋的做法大全
- 这物放客厅里人丁兴旺财运大发