【冬季经期保健莫大意 4种体质女的经期调理方】
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冬季天气寒冷 ， 大姨妈驾到女生怎么应对？这个季节不仅要注意防寒保暖 ， 还要进行经期保健 。 经期保健要跟着体质走 ， 如何做好经期保健呢？我教你4种女性常见体质的经期调理方法 。 4种体质女的经期调理方 1.虚弱型 许多女生属于这个类型 ， 具体表现有哪些？一到经期前 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲劳 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。 几乎不会有经痛现象 ， 经血是浅红色 ， 有时量多有时量少 ， 呈两极化 。 经期短 ， 若是并发贫血 ， 月经就容易迟来 。 新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。 如何调理：三餐不能少 ， 多吃好消化、营养均衡的食物 。 早餐一定要吃 ， 因肠胃不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。 不适合做激烈运动 ， 若想运动 ， 最好选晚餐后散步 。 建议喝杜仲茶与高丽参茶 。 中药可用莲子与黄芪 。 2.贫血型 贫血比较容易发现 ， 贫血的女生容易头晕 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。 生理期腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。 经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。 月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。 如何调理：平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。 每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。 可以吃动物肝脏或其他补血食物 。 建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。 3.畏寒型 冬天来到 ， 不同女性对于御寒的程度不一样 。 畏寒型女生一到经期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 痛经严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。 经期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血暗红色 ， 特别怕冷 ， 并发虚弱型的几率很高 。 如何调理：畏寒型女生要做好保暖措施 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。 不要穿裙子 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。 建议吃温性食物 ， 建议可喝姜母茶与肉桂茶 。 平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。 4.压力过大型 压力对于月经的影响是很大的 ， 经期前精神不安 ， 情绪焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 如何调理：平常就要学习控制情绪 ， 日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 。 温馨提示：除了上述的调理方法 ， 女性们也要牢记作息对于身体的重要性 ， 经期更应该要保持充足的睡眠 ， 不要过度疲劳 。
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