湖南清淡饮食养生 _中医养生

清淡养生法有哪些？??新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。3 。游乐宜清幽炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使人心旷神怡，精神清爽；傍晚，散步徜徉在江滨湖畔，亦会令人心静如水，烦闷、暑热顿消。

为什么更年期夏季养生宜清淡？【湖南清淡饮食养生】夏天，由于天气炎热，更年期女性肠胃功能下降，如果饮食不当，容易引起腹泻、腹胀等消化不良症状。再加上在炎热的气候条件下，气血通达于表，毛孔大开，容易引起新陈代谢失衡。