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越来越多的老年人重视运动养生了,也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来,老年人最适合的运动,但是也并不是所有的运动都适合老年人的,老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的,但是也要做适合自己的运动,老年人最适合的运动,下面看看最适合老年人的运动有哪些呢?
1、太极拳
【介绍老年人最适合的运动有哪些呢】太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四,老年人最适合的运动,这是相对来说最简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本上还是差不了多少的,在新华书店可以买到教练碟,每次五六分钟时间,在客厅、凉台上都可以打,我认为很适宜初学者 。当然还有四十四式,老年人最适合的运动,八十八式等等,学好了基础你可以深造 。
2、医疗保健操
这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,老年人最适合的运动,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,老年人最适合的运动,只有放起碟开起音乐做 。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持 。
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