一、口腔疼痛 。 “不论是得了口腔溃疡 ， 嚼硬物时划伤 ， 还是被刚出锅的食物烫伤 ， 口腔疼痛最让人手足无措 。 ”口腔医学专家迈克尔?史密斯这样说 。 在嘴里含一块冰可以消肿 ， 如果还疼 ， 可以用温热的盐水漱口 。 二、脚底疼痛 。 脚底是人类和地平面间的“连接点” ， 穿鞋不当、走姿不当或运动损伤 ， 会使足弓的韧带得上慢性炎症 ， 导致疼痛 ， 让你“如履针锋” 。 每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟 ， 同时练习用脚滚动网球10—15分钟 ， 能有效缓解疼痛 。 此外 ， 不要爬山或上陡坡 ， 这会加重足底筋膜的负担 。 三、烧心 。 这是胃酸倒流进入食道引起的不适 。 除了服用抑酸药外 ， 还可以在食用高脂食物过后 ， 咀嚼30分钟无糖口香糖 。 四、痔疮 。 得过痔疮的人知道其中的痛苦 ， 没得过的人看看各种广告也会惧怕 。 每天早晨和晚上排便过后 ， 将患处浸浴在热水中15—20分钟 ， 一天3—4次 ， 能缓解肿胀疼痛 。 想预防它 ， 每天吃够25克纤维 。 五、腕管综合征 。 常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛 。 最好的办法就是休息时手握拳 ， 用中等力度捶打沙发或靠垫 ， 可有效止疼 。 如需长时间打字、开车 ， 最好戴上护腕 。 让键盘处于合适的高度 ， 过高或过低的手腕都会压迫神经 。
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