如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康 。 而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选 ， 那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下 。
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晨跑的优点 1、晨跑是一天中活动的开始 ， 因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效 。 2、晨跑能增大肺活量 ， 从而保持肺部的健康 。 3、坚持晨跑能增强体质 ， 提高人免疫力 。 晨跑的缺点 1、有些地区空气污染严重 ， 而晨跑时会吸入有害物质 ， 从而危害健康 。 2、晨跑会加大心脑血管负担 ， 因此对于患有醒脑血管疾病的人群来说要注意 。 什么人适合晨跑 一般能早起、想要强身健体的人适合晨跑 。 夜跑的优点 1、夜跑能够产生疲劳感 ， 从而有助于促进睡眠 。 2、夜跑时间充裕 ， 有助于大家放松心情 ， 不影响工作 。 3、晚上紫外线辐射小 ， 从而避免晒黑的困扰 ， 而且还能够减肥 。 夜跑的缺点 1、如果夜跑后不注意保暖 ， 很容易受风寒侵袭而生病 。 2、晚饭后跑步有可能会引起消化不良 ， 甚至是引发肠胃炎 。 什么人适合夜跑 想要减肥瘦身、睡眠不好、还有就是下班后空余时间比较多的人适合夜跑 。 晨跑和夜跑那个好 其实 ， 不论是晨跑还是夜跑都会对身体有益 ， 主要看你适合在哪个时间段进行锻炼 ， 并且在锻炼的过程中注意一些运动注意事项就可以了 。 以上这些就是小编给大家介绍的 ， 关于晨跑与夜跑的对比 ， 相信大家在看完之后应该会对它们有所了解 。
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