提醒：最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 你可以吃到饱 ， 但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋） ， 黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋） ， 黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。 下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。 可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 ， 香蕉除外 。 如果能做一定的运动 ， 效果会更好： 1、采用两脚往前伸直的姿势 ， 用两手抓握住脚尖 ， 往身体方向拉引 。 2、一脚膝盖向内侧弯曲 ， 用手握住另一脚的脚尖 ， 慢慢往身体方向拉靠 。 注意膝盖不可弯曲 。 3、两脚张开后张开 ， 大约是肩膀的宽度 ， 再慢慢蹲下来 ， 尽量伸展后脚小腿肌肉 。 结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！过一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱 。 减肥总结 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 而且不会反弹 。 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 。 但非常难坚持 ， 到后来会吃的想吐 。 努力吧 ， 姐妹们 ， 为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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