推荐几款健康减肥药膳食谱

节食减肥让许多MM痛苦不堪 , 减肥不一定要节食 , 比如吃!吃也能减肥!中医减肥不要求节食、没有高强度运动 , 只是通过内外的调理来达到脏腑平衡与经络理顺 , 以整体的健康来实现减肥 。
一、山楂荷叶参粥
药膳配方;山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
用法;上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效;消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者 , 西洋参亦可单独冲开水饮用 。
二、补气降脂汤
【推荐几款健康减肥药膳食谱】药膳配方;党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
用法;上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效;健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者
三、减肥调经饮
药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许 。
用法;上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药 , 中火煎煮二十分钟
功效;补血补气 , 调经活血 , 适合女性减肥偏气血虚弱者 , 此药膳久服偏热 , 故只服三天 。
注意;月经完洁当天即饮服 , 后连饮服3天 , 食鸡蛋当午餐及晚餐主食 。

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