贴心提示：红糖、白糖和冰糖的功效各不同 ， 要根据体质吃 。红糖性温 ， 能健脾暖胃、祛风散寒 ， 女人坐月子、痛经 ， 喝点红糖水就可以缓解 。白糖是在红糖的基础上加工出来的 ， 把热性去掉 ， 成了平性的 。除了能健脾外还入肺经 ， 有润肺生津的功效 。冰糖比白糖还多了滋阴的功效 ， 秋季干燥 ， 就可以拿冰糖熬水喝 。
秋天：“味儿冲”的食物利养肺
中医认为辛入肺 ， 辛味食物可以养肺 。很多人认为辛就是辣 ， 其实在中医中 ， 除了辣 ， 腥膻、味冲的食物都算“辛” ， 比如羊肉、大葱、韭菜等 。秋天 ， 肺气虚的人可多吃点辛味的食物 ， 以增强肺气 。适量的辛味食品能刺激胃肠蠕动 ， 增加消化液的分泌 ， 并可促进血液循环、祛风散寒、舒筋活血 。要注意的是 ， 秋天的特点是“燥” ， 当空气中湿度下降 ， 肺、皮肤、大肠等部位就会出现以“燥”为特征的疾病 。所以秋天也应吃些“滋润”的食物 ， 比如酸味的果蔬 ， 如山楂、柠檬、柚子、苹果等 。蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等也是不错的选择 ， 有补脾胃、养肺防燥、润肠通便的作用 。
贴心提示：痔疮、溃疡病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者 ， 不宜吃辣食 ， 以免加重病情 。有肝脏病的人也要少食或不食辛辣类食品 。
冬天：天然咸的食物宜养肾
咸入肾 ， 咸味具有养肾的功效 。但这里所说的咸并不是指多吃盐 ， 而是多吃天然咸的食物 ， 比如海带、紫菜、海参、牡蛎等 。如果过量吃盐 ， 不但起不到护肾的作用 ， 反而会加重肾脏负担 ， 导致血压升高 。
贴心提示：黑桑椹5克 ， 枸杞5克 ， 泡水代茶饮 ， 可益肾延年 。此外 ， 每天的食盐摄入量以不超过6克为宜 。
如何调理五脏 脏腑调理从饮食开始每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题 ， 特别是对于现在很多白领或上班人士来说 ， 很多时间都是规定好的 ， 或者想熬夜就熬夜 。味道和五脏的关系1.酸养肝 ， 但是过酸则伤肝 。如醋酸 ， 每天吃点酸作料就好 ， 不要多吃 。2.苦养心 ， 苦味的食物可以泄心火 ， 特别是苦瓜 。
如何调理五脏 脏腑调理从饮食开始3.甘养脾 ， 甜味的食品养脾 ， 比如各式各样的水果 。4.辛伤肺 ， 辛辣的食品少吃 ， 如果离不开辣椒 ， 则需要控制在每天最多只能吃一次 。
如何调理五脏 脏腑调理从饮食开始5.咸养肾 ， 盐是养肾的 ， 但是过咸则伤肾 ， 每天吃盐控制在6g以内就好 。推荐调理五脏的最佳食物以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间 ， 任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为 ， 都将给身体留下莫名其妙的疾病 ， 20、30年之后再后悔 ， 已经来不及了 。1.养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好 。2.养心最好的食物：红色食品 ， 特别是红豆 ， 可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆 。早上吃好 。3.养脾最好的食物：黄色食品 ， 特别是黄豆 ， 可以是豆浆、豆腐、豆腐干 ， 都是上等的养脾佳品 ， 在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白 ， 认为黄豆的蛋白质很难吸收 ， 这个观点只适合西方 ， 对中国人来说 ， 黄豆是非常优质的蛋白质 ， 原因是西方很少吃大米 ， 而中国人是以大米为主食的 ， 当黄豆的蛋白质和米饭一起 ， 就是绝佳的蛋白质 。什么时候吃都好 。
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