立夏是农历二十四节气中的第7个节气 ， 表示盛夏时节的正式开始 ， 那么立夏如何养生？立夏养生应该注意什么？
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立夏如何养生？
1、起居
立夏时节 ， 虽说夏季到来了 ， 天气逐渐炎热 ， 温度升高 ， 但此时早晚仍比较凉 ， 日夜温差仍较大 ， 早晚要适当添衣 。 另外进入立夏后 ， 昼长夜短 ， 此时顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起” ， 以接受天地的清明之气 ， 但仍应注意睡好“子午觉” ， 尤其要适当午睡 ， 以保证饱满的精神状态以及充足的体力 。
2、饮食
“春夏养阳” 。 养阳重在养心 ， 宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则 ， 饮食应清淡 ， 以易消化、富含维生素的食物为主 。
立夏养生应该注意什么？
1、晨练不宜早于6点
【立夏如何养生？立夏养生应该注意什么？】 许多人都认为夏季晨练越早越好 。 其实 ， 在天亮之前或天朦朦亮的时候 ， 空气并不清新 ， 不利于健身 。
2、适时调节空调温度
许多人在夏季使用空调时 ， 习惯将温度定在某一个值上 。 其实 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态” ， 从而提高人的适应能力和自我保护能力 ， 不致于经常患感冒或其他居室病症 。
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