【十二小时快速缩缩小肚腩】
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如果你有紧急约会或派对， 看着自己的小肚腩不满意， 想让它迅速瘦一圈， 按照以下方式吃、穿、动， 就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多， 让你在各种派对上散发迷人风采 。 吃：要多喝水， 少喝碳酸饮料， 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条， 盐分会保持水分， 尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖会让你吞下过多的空气， 肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺， 多喝咖啡， 一杯或两杯咖啡有助于通便 。 穿：使用束身内衣， 高腰束裤或腹带， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不过， 多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最适合你的礼服， 宁愿大一点也不要太紧， 不要考虑尺码， 没有人会去看你礼服的标签的， 但如果你的衣服太紧， 你可能会把肉肚子暴露 。 选择适合你的颜色， 要让它在你的身上显出光彩， 如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配， 比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的， 就会显出身体被拉长了的效果；选择不会凸显腹部的面料 。 动：抬起肩膀时呼气可降低体内气压， 让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势， 没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显， 而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药 。
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