【豆腐怎么吃减肥效果好？】豆腐是比较常见的豆制品 ， 因为豆腐里面的营养价值很高 ， 所以深受人的喜爱和欢迎 ， 豆腐热量比较低 ， 平时可以代替主食 ， 每周多吃一些豆腐 ， 不仅能促进身体的新陈代谢 ， 还能溶解脂肪 ， 所以吃豆腐减肥的效果非常好 ， 而且能够避免身体的激素升高 。
怎么吃豆腐才会瘦？这个豆腐减肥方法如今已经费米整个日本模特界 。有很多模特为了维持好的身材都采用豆腐来减肥 ， 那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢？
怎么吃豆腐才会瘦？
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等 ， 加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化 ， 加上低卡路里 ， 实在是瘦身又不用挨饿的好食材 。
豆腐减肥的吃法：豆腐可代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替 ， 相比米饭、面食 ， 豆腐的卡路里要低很多 。其余配菜照常食用即可 。（一餐就好 ， 不用三餐都用豆腐代替）
注意事项：1、不要吃经过油炸锅的豆腐;
2、需要搭配小菜来吃豆腐;
3、在豆腐减肥过程中 ， 需要多喝水 ， 帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物 。
豆腐沙拉 ， 豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品 。蔬菜需要选择食物纤维丰富的黄绿叶菜；以萝卜、豆腐为主料的味增汤 。萝卜含卡路里低、是食物纤维丰富的食材 ， 而豆腐也同样卡路里低 ， 且蛋白质高这些都是怎么吃豆腐才会瘦身的方法 。
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