怎样的饮食才能健脾胃【小孩健脾胃按摩手法视频饮食养生视频健脾胃】身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃 。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效 。
脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等 。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。
有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现 。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜 。
老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃 。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可再服香砂养胃丸 。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸 。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝 。
健脾胃最快最好的方法，健脾胃的按摩方法是怎样多吃些健脾胃的食物，比如山药，小米之类 。按摩经络 。脾经，胃经这些经络按通了就很感觉到脾胃好了，关键是要有耐心 。三分治七分养 。希望能帮到你 。能采纳我的回答 。改善脾虚主要还是从饮食上下手，要多吃有补益肾阳，性质温热的食物，像是韭菜、辣椒、刀豆等等 。可以多吃，对于还有便秘症状的可以多吃核桃仁 。
可以尝试一下随草记埤*泰*茶，这是一款健脾茶，能温养脾胃 。
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