毒素留在体内 ， 会带来便秘 ， 腹胀、烦躁、失眠、脱发 。 排毒要标本兼治 ， 生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出 ， 做个无“毒”美人 。 攻毒第一招：分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘 ， 也称为办公室白领的职业杀手 。 根据中医理论 ， 白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘 ， 虚秘又分为气虚和血虚 。 热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。 而气虚则是大肠传导无力 ， 血虚则因津枯不能滋润大肠 。 >>>长期便秘诱发多种致命疾病！ 治疗方法：药物治疗的同时 ， 平时女性也要注意多喝水 。 每天10大杯的饮水量 ， 是预防和治疗便秘的一帖良药 。 如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水 ， 对排便的通畅更是事半功倍 。 攻毒第二招：取其“糟粕” ， 去其精华 一是要吃得粗糙一些 ， 就要吃一些粗的饮食 ， 如南瓜、土豆、玉米之类 。 蔬菜水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。 二是家里烧菜的时候 ， 也要注意少放油、盐和味精 。 春季气温转暖 ， 羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。 攻毒第三招：喝粥、快走 ， 双管齐下 具有补气功效的粥： 1、决明子粥 。 决明子15克 ， 纱布包好(用决明子水也可以) ， 和大米一起烧粥 。 功效通便清热 ， 对预防和治疗痔疮有益 。 2、扁豆粥：鲜扁豆100克 ， 大米100克 ， 一起烧粥 。 功能通便补气 ， 健脾养胃 。 具有补血功效的粥：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥 。 补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥 。 如果排毒通便仍旧有困难 ， 建议每天快走30分钟 ， 最好天天再做一套健身操 ， 能够帮助促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。 平时双休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳 ， 这都是促进体内畅通的好方法 。
相关经验推荐
- 吃一周皮肤排毒变白的三种食物
- 老人健康法宝：管住嘴、迈开腿
- 饮食健康 这个冬至你都吃了什么
- 小寒吃什么 小寒吃它暖胃消寒健康过冬
- 惊蛰吃什么 常吃这些传统食物有益健康
- 终于知道健康码什么时候会变黄、变红、再变绿！
- 早上饮食养生信息
- 食用菌类为乳房健康加分
- 小寒养生 小寒多吃这些身体才健康
- 北方小年吃什么 多吃这些食物健康过小年