冬季饮食如何养生？有以下几点：
1.冬季宜食具有补气填精、滋养强壮作用的食物 。如狗肉、羊肉、牛肉、猪肚、鸡肉、羊肚、 红枣、羊奶、带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、 草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、虾、淡菜、海参、糯米、高粱、小米、燕麦、薏米、韭菜、辣椒、圆 白菜、香菜、葱、大蒜、生姜、桂圆、荔枝、山 楂、核桃、栗子等 。
2.冬季调理常用药膳有：当归生姜羊肉汤、 虫草团鱼煲、燕窝汤、甘草肉桂牛肉汤、乌骨 鸡归黄、归地烧羊肉、苓归乌鸡盅、虫草乌鸡汤等 。
幼儿冬季如何养生呢？冬季着衣很容易出现两种极端 ， 要嘛就是穿得过多 ， 要嘛就是穿得过少 。特别是很多由老人照顾的幼儿就更容易穿多了 。如果幼儿的衣物穿多了的话 ， 那么只要稍微有活动就会出汗 ， 而如果出汗过多 ， 又不及时换内衣 ， 只是依靠自身的体温把衣服暖干 ， 或者长期处在潮湿的环境中的话 ， 幼儿就更加容易引起伤风感冒 。而如果穿得过少的话 ， 自然就会更容易着凉 ， 而着凉之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以说其危害是相当大的 。
【秋季幼儿饮食养生小知识冬季幼儿饮食养生】因此冬季幼儿着装一定要合理 ， 正常情况下只需要比成年人多一件就可以了 。同时还要顺应天气的变化及时的增减衣服 。夜间的时候还要注意查看幼儿是踢被子等等 。
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