足三里俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的 。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起 。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能 。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说 。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果 。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益 。
【足三里穴名解说】
【足三里穴】经穴名 。《灵枢.本输》原名三里、下陵 。《圣济总录》名足三里 。别名：鬼邪、下三里 。属足阳明胃经，合(土)穴 。
【名解】"三里"是指理上、理中、理下 。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下" 。
文章插图
足三里的位置足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处 。(即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指 。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴 。)
第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里 。(把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里 。
足三里的功效和作用1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪;
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;
3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等 。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢 。
足三里养生方法按摩法：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之 。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力 。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩同时让患者屈伸活动足背，来加强酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可 。每次每穴按压5-10分钟，每日1次 。
艾条灸：采用仰卧位或坐位 。将艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右施灸，使温热感向深处、远处扩散、无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度 。隔日灸1次 。
【足三里穴位的位置，足三里的功效和作用】结语：足三里是个非常重要的穴位 。它不但能减肥，还有很好的保健作用 。有句话叫做：每天揉一次足三里，相当于吃了半只老母鸡 。如果左右两侧的穴位都来按揉一下，不就是吃了一整只吗?所以一天吃一只老母鸡不花钱，只用动动手指就可以了，还是很值的 。
相关经验推荐
- 霸气十足的微信昵称，霸气冷漠女王范儿
- 四大穴位调养血瘀体质
- 手足口病腔病的食疗方法
- 红米手机|实惠强的很！库克诚意十足，M1芯片iPadAir5优惠来袭果粉振臂欢呼
- 宝宝如何补足所需微量元素
- 为了满足皇帝的怪癖，宫女竟然活活累死
- 浪漫桃花妆 尽现十足女人味
- 滋润：[多图]顷刻滋润干燥脱皮的肌肤
- 介绍穴位按摩改善不完美腿型
- 经常做足浴的好处