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让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了 ， 你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳 。 例如 ， 向上望 ， 同时呼一口气 ， 再将视线移回中间 ， 吸一口气 ， 如此重复三次 ， 最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作 。
忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水 ， 并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面 ， 保持眼部湿润 。 很多人因为太专注于工作 ， 长时间盯着电脑屏幕 ， 眨眼次数过少 ， 导致眼睛干涩不适 。 忙里偷闲 ， 眨几下眼睛 ， 有助于清洁眼表面 ， 也相当于给眼睛做一次按摩 。
上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时 ， 应每隔1至2小时休息一次 ， 让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕 ， 注视远方目标 ， 直到清楚后再维持10几秒钟 。
【电脑族看过来！教你几招缓解眼睛疲劳】 坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇 ， 用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按 ， 重复五六次 。 长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳 ， 还有助于视力的改善 。
工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗？当然 。 据镜界网调查 ， 很多人因为太专注盯着电脑 ， 本能地使呼吸速度变缓 ， 而吸气是可以加速血液循环的 ， 可以缓解眼睛疲劳 。
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