二十四节气养生与饮食女养生饮食经验 _人群养生技巧

女性健康饮食小常识一、一日三餐，要有规律。早吃好（一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，主食适量）午吃饱（营养搭配要合理，适合身体的正常需要）晚吃少（清淡易消化）二、每天吃一个苹果、梨或其它水果。多食新鲜蔬菜。三、坚持体育锻炼。四、愉快生活，保持良好的心态。不要吃太多油炸的东西会得癌、吃点清淡的、多吃青菜、水果可以美容也可以减肥不要吃太多油炸的东西会得癌、吃点清淡的、多吃青菜、水果可以美容也可以减肥
【二十四节气养生与饮食女养生饮食经验】

请问：“女人”每天的生活及饮食应该怎样做才能够很好的养生？