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饮食养生保健课后考试 饮食与养生课后考试( 二 )

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秋天主要要养肺 。肺经过了夏热的燥 ， 到这时就要多吃润的东西 ， 比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西 ， 来养我们的肺、润我们的肺 ， 收敛我们的肺气 。
秋天湿度下降 ， 是容易感冒的季节 。秋天天气干燥 ， “燥”易伤肺 ， 使气宣发的功能受影响 。从而引起干咳少痰等症 。所以要“无外其志 ， 使肺气清”就是秋养肺的理论依据 。
到了冬天以后 ， 就主藏了 。这个时候万物都闭藏 ， 动物去冬眠了 ， 花也凋谢了 ， 树叶也落光了 ， 那么人呢 ， 人的身体也该休息了 。冬天最重要的养生就是养藏 ， 藏什么呢？藏精 ， 藏好了精则来年不会生病 ， 所以说“冬不藏精 ， 春必病瘟” 。曾经有一个患者来找我看病 ， 他老感冒 ， 到春天我就不停地感冒 。我说你冬天干嘛了 ， 他说这个冬天他一直在出差 ， 累得一塌糊涂 。其实这就是他在冬天没有藏精补养身体而造成的后果 。我告诉他现在补一补吧 ， 赶快来个“春眠不觉晓” ， 通过睡眠保养好精气 。
天时气候反常的节气最需要注意
一年四季阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本 ， 因而养生要做到春夏养阳 ， 秋冬养阴 。四季的寒暑交替会引起人的生理和心理机能的不适 ， 我们非常有必要顺从24节气的更迭 ， 进行养生与保健 。24节气在我国的发祥极为久远 ， 它不仅是农业生产的指南针 ， 更是指导人们养生、保健的秘宝 。
二十四节气大家都很熟悉 ， 一个季节有六个节气 ， 一年就是二十四个 。“春雨惊春清谷天 ， 夏满芒夏暑相连 ， 秋处露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒” ， 这是四季节气歌 。在二十四节气里边 ， 有八个节气至关重要 ， 我们讲的二十四节气养生里面 ， 重点讲的就是这八个节气：二至 ， 即夏至、冬至；二分 ， 即春分、秋分；四立 ， 即立春、立夏、立秋、立冬 。
所以要挑这八个节气 ， 是因为这八个节气代表了四季中最具代表性的气候变化 。在这几个节气到来的时候 ， 气候该变化就会变化 ， 该冷就冷 ， 该热就热 ， 该下雨就下雨 ， 该刮风就刮风；春天刮春风 ， 夏天刮夏天的风 ， 冬天刮的就是冬天的风 。如果我们的身体顺应四时变化 ， 就像春天是温暖的气候 ， 夏天是热的气候 ， 冬天是寒冷的气候 ， 你秋天是凉风 ， 那人就不容易生病 。
【饮食养生保健课后考试饮食与养生课后考试】如果反过来 ， 如果春天刮的是反冲的风 ， 或者叫做对冲风 ， 就像冬天刮夏天的风 ， 应寒反热 ， 夏天刮冬天的风 ， 应热反凉 ， 有这种气候变化的时候 ， 你就要注意养生了 ， 因为这种时令不正常的气候是疾病最有可能会发生的时候 。天气暴热或者暴寒 ， 而你的身体呢或寒或热 ， 身体的虚实加上天时反常 ， 你就容易得病 ， 此时就要注意保养 。
《易经》中讲的天人合一的养生 ， 告诉我们人的气是天地所赐 ， 那么人的养生也就应该要根据天地阴阳之气的变化来进行 。这种养生哲理可以简单地概括为一句话：顺应自然则养生成功 ， 违背自然则百病迭起 。都在五行中——五行八卦与体质养生之秘

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