女人吃什么补血我记得在某养生堂节目中听一位医生说过：吃下去的食物能很好的被身体所吸收，就算不是吃补血的东西也照样能补血 。我觉得说他的挺对的，如果肠胃的吸收功能好，就算是每天吃白米饭也照样可以养血 。
当然红枣、桂圆、枸杞、阿胶、黑米等都是普遍都知道的补血食物，如果你要补血，当然可以针对对这些东西多吃点 。
就我个人而言，我觉得你应该在补血的同时吃点养脾胃的食物，只有拥有一副好脾胃，你吃的那些补血的食物才能更好的得到吸收 。
参考一下红枣
对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神 。
推荐食谱：大枣黄豆粥 材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出 。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发 。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻 。
阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的 。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量 。
阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状 。
推荐食谱：人参桂圆阿胶膏
材料：阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量
人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足 。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症 。还可喝含有阿胶，更易吸收的雪颜茶 。
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞 。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血 。像樰彦茶当中就含有黑豆的成分，甚至还有桑椹、甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品 。尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩 。是女性朋友补气血的首选 。
推荐食谱：黑豆红枣猪皮汤
材料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量
黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气，还能增生白细胞，提高人体免疫力，保健效果极佳 。猪皮还能补充胶原质，补血养血的同时还能除皱美肤，具有很好的养颜功效 。
血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素 。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能 。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义 。
各类动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处 。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用，所以，动物肝脏的补血效果非常明显 。
推荐食谱：菠菜猪肝汤
材料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量
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