有点懒 所以看到那种成套动作的减肥方法 还没等看完的就翻页了 更不用说让我照着做 搜集了一点我觉得有用而且很简单很简单的方法 听说 贵在坚持 呵呵 1.瘦脸： SPA可以瘦脸还可以保健口腔 ， 如果你的脸变得瘦瘦小小 ， 下巴尖尖长长 ， 口吐香气 ， 你会发现你的人缘会变得一级棒 ， 脸型也会变得超级亮 。 步骤一：准备一杯水 。 步骤二：喝一口水含在口腔中(平时的份量) ， 通常的只要练习两三次后 ， 就能掌握到要领抓住重点 。 步骤三：使用口腔及两颊的力量 ， 将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁 ， 重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去 ， 此时水份的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实 ， 再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内 ， 时间约半秒 。 动作好处是：不但运动到脸、口、唇、颊 ， 而且同时运动到了胸锁乳突肌而消除双下巴 ， 还清洁了口腔 。 SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同 。 因为 ， 年轻时 ， 不需要多运动脸颊 ， 就算脸型不如理想中的完美 ， 也不至于松松跨跨的;一定的年龄后 ， 如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来 ， 因此每个做SPA小脸操的次数都不一定 。 怎么计算呢?年龄乘以3就是你的运动次数了 ， 例如20岁乘以3是60次 。 2.瘦大腿： （1）没事的时候多敲打大腿内侧 可以分泌一种什么什么东西 可以瘦腿 每天200到300下 无聊的时候就打一打 然后就是取拿东西腰直腿绷紧 （2）骑自行车似的,躺在床上,作那个动作,一天做两组,一组做三十个 （3）没事就甩腿 ， 一次一百下 ， 一天一两次 3.瘦胳膊：捏一百下 ， 甩两百次 4.瘦小腹：饮食注意 ， 别太油腻 ， 太咸 ， 饭后先站三十分钟（可以站着看电视、听歌、收拾东西） 早起后或者睡觉前揉小腹 ， 往左右各二百次 坚持了十天了 ， 小腹瘦了点 ， 希望能减更多 ， 呵呵！
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