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常补钙会导致肾结石？专家：不会！ 有些网友认为肾结石患者需要全面禁钙，甚至有一些养生文章表示常补钙会导致肾结石 。 那么事实是否如此？下面听听专家怎么说 。 摄入过量的钙会排到体外 专家表示，没有证据能够证明补充任何种类的口服钙剂能够导致肾结石发病率升高，肾结石主要是由饮食不均衡或结石体质导致的 。 专家说，钙的摄入并不会造成已有肾结石的增大 。 首先，正常饮食可以提供足够的钙，多余的钙与肠道中的草酸盐相结合形成不溶性晶体，排到体外 。 其次，肾结石的形成不在于钙摄入多少，主要还在于体内草酸浓度的高低 。 如果体内草酸浓度过高，即使不补钙，也会与骨骼中释放的钙形成草酸钙，限制钙的摄入并不能阻止结石的形成 。 最后，理论上如果食用富含草酸的食物时补充了足够的钙，就可以在肠道中形成草酸钙排到体外，阻止草酸进入血液，防止结石增大 。 长期禁钙危害健康肾结石患者长期禁钙很可能出现腰酸背痛、肌肉痉挛等一系列影响骨骼健康的病症；对于孕妇来说，则有可能出现妊娠高血压综合征；而老年肾结石患者如不及时补钙，会使骨质疏松更加严重 。 专家建议，肾结石患者可食用一些含钙和蛋白质丰富的食物来科学补钙，如奶制品、芝麻、豆类、海产品、蛋类等都是很好的钙源 。 这些食物含钙丰富，食用后，在人体内不容易形成结晶 。
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