二、进行有规律的正确运动：鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥 。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长 。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学 。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、打球等低强度活动 。进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的最佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度 。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用 。
三、预防疾病、有病早治，疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显；佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育 。
四、生活环境、社会文化、气候地区 。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些 。生活环境、社会文化好的地区，孩子也长得较高 。
五、适当用些纯中药进行调理：中医认为，肾主人体生长发育，骨与骨髓的充实与否与肾气盛衰有很大关系；肝统率全身之筋 。所以，中药调理一般采用田七、当参、当归等中药，再配以钙，通过健脾胃，补肝肾，长筋骨，从而达到长高的目的 。对身材偏矮的孩子最好在生长发育第二、三阶段，在医生指导下，适当进行一些中药调理，这样，一般可使身高比正常增长6～11厘米 。
怎样预测孩子成年后的身高
预测孩子成年后的身高，就是利用青少年生长发育的规律性，并将遗传和环境等因素的影响考虑进去，选择各种公式对孩子的成年身高进行估测 。这些预测公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理，并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的 。目前较成熟的预测公式有：
1.利用父母身高进行预测 。身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素 。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮 。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：
儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08
女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
2.利用儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)的年龄与身高进行预测 。英国学者根据长期追综观察资料发现，儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关：出生时为0.27；1岁为0.67；2岁时为0.75；3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高 。据此设计了以下公式：
男孩成年身高（厘米）=1.27乘以h3+54.9（厘米）
女孩成年身高（厘米）=1.29乘以h3+42.3（厘米）
公 式中h3为3岁时身高实测值（厘米）
一日有三餐，人总会饿的，人生中总会有克服不了的困难 。那时，人吃东西无节制，无规律的，什么时候饿了，就什么时候吃，杂七杂八，所以总是得胃病 。也许是上帝看见了人的这种状态，便发了发慈悲，用他超人的智慧为人类安排了一日三餐 。
人们说，早餐占一天的30％，是必吃不可的 。因为有很多样早餐食品里，都含有“礼貌”，“虚心”，“谦让”等营养物质 。的确，一个人要是没有气质，没有素养，是绝对不可能在社会上立足的 。虽然早餐如此重要，但还是有人不吃早餐，认为那是浪费时间 。但当他走出家门，走到社会时，他发现他没吃早餐，处处都不受欢迎 。因为他太自私，没人愿意和他交朋友；因为他太粗鲁，没人愿意和他相处：因为他太无理，没人愿意和他交谈 。渐渐地，他便把自己封闭了起来，越来越不想和人相处了 。
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