早餐重要，午餐更重要 。它可算得上是人类三餐中的主餐 。就时间来讲，它也是三餐中就餐时间最长的一餐 。虽然这是三餐中最难吃，最苦，最无聊的一餐，吃的都是一些“知识食粮”，里面所含的营养物质也都是一些最难吸收的文字，公式，单词，要费好大的工夫反复咀嚼才能被吸收 。但人们都很看重这一餐，特别是那些望子成龙，望女成风的家长，对这一点尤其清楚：孩子们只有下了苦心过了这一关，将来才能有出息，才能自己养活自己，毕竟知识就是财富 。在这一餐，有的人很勤苦，嘴巴不断地动着，豆大的汗珠都流了下来，不管口腔怎样地酸痛，还是坚持着，最终他吸收了知识 。相反，也有人怕苦怕累，嚼了一会儿，就觉得酸痛难挨，便又吐了出来，于是他变得“面黄肌瘦” 。更有甚者，干脆“囫囵吞枣”，虽然“吃”下去了，但那是死记硬背，并未吸收到精华 。只有付出了汗水，才能真正地得到“营养” 。
还有晚餐，它虽然没有前两餐那样重要，只占20％，但如果吃了它，又更上了一层楼．如果前两餐是机器，那么晚餐便是润滑油 。吃了晚餐，使你更机灵，更聪明，更机敏 。这使你面对生活中的小事可以应对自如 。不过有句话说锝好：早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少 。晚餐万不可吃多，否则，你将变得狡猾，为人所厌恶 。
最重要的一点是，千万不可以挑食 。许多人都觉得“宽容”，“谦虚”不好吃，都不喜欢吃它们 。但要记住，不论是什么，只要对我们有帮助，我们就应该吃，而不应该挑食 。
现在竞争非常激烈，有时三餐满足不了人们的要求，还要加餐 。什么课间餐，下午茶，宵夜，都是为了让人有一技之长，好在竞争中出人头地 。
但无论是什么餐，都要注意食品安全，现在社会很复杂，劣质食品五花八门 。什么“邪恶”，“暴力”比比皆是 。它们可能离我们很远，也可能就在我们身边，所以我们一定要看清是非，分清善恶，辨清真伪 。
【四季饮食养生论文道教饮食养生论文】就这样，在一日三餐之后，人类向未来走去……
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