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小暑养生 10种养生法轻松过夏天( 二 )

知识百科小暑种养


9、预防感冒
夏季人体阳气浮跃于体表 ， 随出汗而外泄 ， 使卫气不足 ， 抵抗力减低 ， 若此时感受外风 ， 同样可引起风寒、风热、暑湿等证 。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒 ， 发热不甚而明显恶寒 ， 同时鼻流清涕 ， 喷嚏连连 ， 此时应立即服感冒清热冲剂2袋 ， 一定热服 ， 或喝葱白姜片红糖水 ， 每2-3小时再饮一次 ， 大多症状会明显缓解 。若体温迅速升高 ， 伴恶寒、咽喉不适等 ， 多为风热感冒 ， 早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等 。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等 ， 多为暑湿感冒 ， 类似西医胃肠型感冒 ， 此时应及时服用藿香正气胶囊或水 ， 初次可以加大剂量 ， 每日3-4次 ， 同时控制饮食 ， 煮些荷叶绿豆粥食用 。
10、注意皮肤病
湿闷热的气候 ， 使人皮肤容易感染 ， 夏季也是皮肤病多发的时节 。注意皮肤护理 ， 同时适当采用一些天然的草药洗浴 ， 则会令人度过健康、愉快的夏季 。如桑叶浴 ， 将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟 ， 再倒入浴盆内即可 ， 能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴 ， 可预防湿疹痱子 。
女人养生之道
【女人的十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
二禁：贪食生冷 。
三禁：吃得太咸 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
五禁：过量饮酒 。
六禁：活血化淤类药物 。
七禁：紧身衣裤 。
八禁：游泳和盆浴 。
九禁：捶打腰背 。
十禁：贸然拔牙 。
十一禁：高声唱歌 。
十二禁：情绪失控 。
十三禁：性生活 。
【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说 ， 果仁就像护肤品中的精华素 ， 可以用它们打成粉 ， 加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸 ， 能滋润美白皮肤 。
此外 ， 它们还有各自特别的功效 ， 桃仁可以祛痘印 ， 李仁有淡斑效果！除了美容 ， 吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病 ， 可以说是女人们的闺密级食物 。
【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——pK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷 。
男人养生之道
生活要规律
无论工作还是家务应忙而有序 ， 分出轻重缓急 ， 合理利用时间 ， 提高办事效率 ， 才是科学可取的办法 。
而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限 ， 这样 ， 不仅欲速则不达 ， 而且会严重危害身体健康 。长此以往 ， 高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来 。
戒暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健 。一方面戒除暴饮暴食 ， 另一方面还应制定科学的营养食谱 。
多食菠菜、水果等高纤维素食品 ， 适量进食动物蛋白 。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品 ， 应尽量少食 ， 及早戒除嗜食某种危险食品的习惯 ， 以免为老年健康埋下隐患 。

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