多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
(1)百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴 ， 在头顶正中心 。
(2)涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴 ， 在脚心 。
(3)关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴 ， 在肚脐下四横指处 。
(4)印堂穴——从下巴算起 ， 位于头部0.618处为印堂穴 ， 在两眉连线的中点 。
(5)膻中穴——在人体的中间部分 ， 躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。
常搓八部位养生抗衰老
中医养生方式越来越受到人们的喜欢 ， 简单的按摩揉搓就能起到强身健体 ， 防老祛病的作用 ， 下面就让中医专家教你几招 ， 平时常搓8个部位 ， 可以有效的养生抗衰老哦 。
搓额
左右轮流上下搓额头50下 ， 经常搓额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下 ， 通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓手
双手先对搓手背50下 ， 然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
搓腹
先左手后右手 ， 先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下 ， 可促进消化 ， 防止积食和便秘 。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下 ， 可补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
搓足
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏” ， 可以促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能 ， 加强人体的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
温馨提示：做上述“八搓”时 ， 搓手、额和耳时的手法不需要太重 ， 而在搓鼻、胸、腹、腰和足时 ， 手法可适当重些 。
结语：以上就是中医养生中关于如何有效预防衰老的一些相关内容介绍 ， 大家看完之后是不是获益良多呢？如果您也想让自己的衰老来的更加慢 ， 那就不妨来试试上面小编为大家总结的方法哦 ， 可以选择中药食疗 ， 也可以选择按摩等等 ， 总会有你喜欢的 。
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