冬天洗澡需要注意什么事项


冬天洗澡需要注意什么事项

文章插图
冬天洗澡需要注意什么事项
1、少用香皂、沐浴露
尽量少用香皂、沐浴露等 , 避免过度搓擦 。因洗浴用品多为碱性 , 可导致皮脂腺破坏 , 加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损 , 增加感染风险 。
2、洗澡不宜过频
在冬天 , 洗澡不宜太过频繁 。这个时节气候干燥 , 频繁洗澡会破坏我们皮肤表层的油脂 , 容易导致干燥、瘙痒 。
3、注意水温
在洗澡的时候 , 水温要注意保持在38℃-41℃之间 。水温太高会导致全身表皮血管扩张 , 心脑血流量减少 , 容易出现缺氧的情况 。
4、注意空气;流通
有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染 , 建议等皮肤损伤愈合后再洗 。伴有心脑血管疾病者 , 浴室应空气流通 , 不宜紧闭房门 , 以避免在温度过高、空气不流通的情况下 , 由于缺氧引起心血管意外 。
冬天洗澡需要注意什么事项

文章插图
5、注意低血糖症状
洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等 , 多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足 。发生上述症状时应立即进食 , 同时检测血糖、血压 。
6、避免弯腰
洗澡时千万不要长时间弯腰 , 以免脑部充血 。可在浴室放张凳子 , 需要低头时可以坐在凳子上 , 尽量避免弯腰 。
7、喝完酒不要马上洗澡
酒后千万不要立即洗澡 , 因为洗澡时 , 人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉 , 而酒精会抑制肝脏的正常生理功能 , 使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖 , 并及时补充到血液中去 , 从而造成血糖含量大幅度下降 。
喝酒之后洗澡容易出现头晕、眼花、全身无力的情况 , 严重的还可能导致休克 。因此 , 洗澡最好是在喝酒之后两个小时左右 。
冬天洗澡需要注意什么事项

文章插图
冬季洗澡怎样才不会冷
1、在浴室加挂浴帘 , 将淋浴时的空间减少 , 也可防止热气散发 , 保持温度 。
2、冬季洗澡前 , 在室内做做家务、走动走动 , 给身体各部分热热身 , 这时候再去洗澡 , 不会觉得冷 。
3、洗澡前 , 打开浴霸 , 或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水 , 让浴室充满水蒸气 , 这样浴室的温度也会上升 。将淋浴头的高度调低 , 以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上 , 减少热量散失 。
4、有窗户的浴室如果密封性不好 , 会有漏风的问题 , 降低室内温度 。可提前用胶带将窗户封死 。洗澡时把门关严实 , 可防止水蒸气散发出去 。但如果使用燃气热水器 , 一定不要这么做 。
5、洗完澡先别关水 , 让水冲着后背 , 此时先擦干头发及其他部位 , 最后关闭热水 , 擦干后背 , 再穿上衣服就不冷了 。
【冬天洗澡需要注意什么事项】6、洗澡时 , 可在脚下放一个脚盆 , 里面装上热水 , 将双脚泡在里面 , 这样洗澡时 , 脚下是热的 , 身体不会感觉冷 。

相关经验推荐