处暑代表什么 处暑后养生注意事项处暑是秋天的第二个节气，它与大暑、小暑以及大寒、小寒一样，都是表示气温冷暖程度的节气，处暑被认为是代表天气由热到冷交替的转折点 。处暑后白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低 。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症 。这个时候，人应该如何养生呢? 秋燥来临要清热 天气转凉后，感觉无力、疲惫、口鼻干燥等秋乏症状的人会越来越多，这是因为夏季人的皮肤湿度和体温升高，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，而暑热散去后，机体的代谢逐渐恢复平衡，一时难以适应 。因此，这个节气宜食清热安神类食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻 。虽然夏天已过去，但多喝开水、淡茶等也同样能减少秋燥 。另外，果汁饮料、豆浆、牛奶等也是不错的饮品 。中医认为，这个时段要顺应肺脏的清肃之性，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥 。处暑食谱:芝麻菠菜 鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量 。菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出后浸入凉水中，凉后捞出沥干水分，切成段，放入盘内，加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可，具有补肝益肾，开胸润燥的功效 。处暑过后 每天多睡一小时 处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态 。此外，还要适当午睡，这利于化解困顿情绪，特别是老人 。因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象 。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕” 。由于油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，而蔬菜水果中的很多维生素能迅速排除代谢物，加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质，所以，少油腻、多蔬果，是使人消除疲劳的方法之一 。益肾养肝多吃咸 处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高 。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃 。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥 。精神调养宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调 。此外，应早睡早起，舒缓形体 。避免中午在室外暴晒，以防暑气伤人 。不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨避免受凉 。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗 。中国吃网温馨提示:版权所有，转载请注明出处声明:此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担 。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台 。处暑养生注意事项
人们的养生应注意以下几个方面：
1．穿着提示：不宜急于增加衣服 。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气 。因为热往外走之时，必有寒交换进去 。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气 。
2．睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉 。
3．室内提示：白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4．防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
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