所以要挑这八个节气，是因为这八个节气代表了四季中最具代表性的气候变化 。在这几个节气到来的时候，气候该变化就会变化，该冷就冷，该热就热，该下雨就下雨，该刮风就刮风；春天刮春风，夏天刮夏天的风，冬天刮的就是冬天的风 。如果我们的身体顺应四时变化，就像春天是温暖的气候，夏天是热的气候，冬天是寒冷的气候，你秋天是凉风，那人就不容易生病 。
如果反过来，如果春天刮的是反冲的风，或者叫做对冲风，就像冬天刮夏天的风，应寒反热，夏天刮冬天的风，应热反凉，有这种气候变化的时候，你就要注意养生了，因为这种时令不正常的气候是疾病最有可能会发生的时候 。天气暴热或者暴寒，而你的身体呢或寒或热，身体的虚实加上天时反常，你就容易得病，此时就要注意保养 。
《易经》中讲的天人合一的养生，告诉我们人的气是天地所赐，那么人的养生也就应该要根据天地阴阳之气的变化来进行 。这种养生哲理可以简单地概括为一句话：顺应自然则养生成功，违背自然则百病迭起 。都在五行中——五行八卦与体质养生之秘
【饮食与养生选修课的心得体会】八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位 。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况 。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中 。
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