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大家可能不知道 ， 吃香蕉可以瘦身！日本曾有位明星靠吃香蕉成功减重12公斤！下面小编就来教你用“晚间热香蕉减肥法”来轻松瘦身 。 说起“晚间热香蕉减肥法” ， 就是晚餐前把香蕉加热后再吃掉 ， 加热后的香蕉会让人产生饱足感 ， 这样晚餐就吃得少了！另外香蕉经过加热后 ， 不但不会影响功效而且更容易被人体吸收！ 具体做法是： 1. 取两根香蕉煮一下 ， 或用烤箱、微波炉加热一下吃掉 。 2. 然后再喝200毫升的清水 。 3. 过30分钟后有了饱足感再吃晚餐 。 如此减肥不用挨饿也不容易发胖 ， 又能够促进肠道蠕动 ， 既可美容又可瘦身 ， 一举多得！ 下面小编再分享几个香蕉的减肥食谱 一、香蕉冰沙的做法：【想减肥又不想饿肚子，试试晚间热香蕉减肥法！】
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1.将香蕉和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀 。 2.再放进冰柜里冷藏 。 3.饮用前可加入奇亚籽、亚麻籽或蜜糖 ， 也可加入其他水果和谷麦片 ， 口感更好！ 二、香蕉肉桂吐司的做法：
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1. 把香蕉切片铺在土司上 。 2. 然后加一点肉桂粉和砂糖再烤热即可 ， 或者拌牛油果吃也很健康！ 三、香蕉果酱的做法：
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1. 香蕉去皮 ， 切片状 。 2. 用手捏碎 ， 加入2大匙柠檬汁 ， 加热小火煮 ， 边煮边搅拌 。 3. 再加麦芽糖 ， 持续小火煮 ， 边煮边搅拌 。 4. 煮至有浓稠度 ， 约30分钟即可 。
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