清明节就要来了，又到了上香祭祖的时候，医院专家提醒我们在这个时间段我们要注意身体的保养和防病工作 。清明时节很多疾病很容易侵蚀我们的身体，下面我们就一起了解这些清明防病的具体措施 。
清明时节专家提醒
据五邑中医院科教科科长唐兴荣介绍，情感波动起伏过大，不利健康，因为“思则伤脾”、“思则伤气结” 。伤脾会影响人的消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、呕吐等症状的出现 。伤气结则使得人的情志不畅，影响人的睡眠 。“情绪波动过大，很容易引起旧病复发 。”唐科长说 。
春季花粉漫天飘，这时是花粉过敏症的高发期 。很多有过敏性疾病史者很容易在这个季节“拈花惹草”，导致鼻塞、打喷嚏、流涕流泪、全身发痒等症状的出现，因此，唐科长提醒，有过敏病史者在拜山祭祖时最好穿着长衫长裤 。另外，陈皮、生姜淡盐水是一个很好的预防方子，具有驱风的功效 。有过敏性病史者可以在外出前喝一碗，能够起到一定的预防作用 。
春季也是心肌梗塞、中风等疾病的高发期 。“有心血管疾病者在清明时节要注意调节情绪，避免劳累 。”唐科长指出，因为本身患有心血管疾病、血压偏高的人如果过度伤心或者过度劳累，会导致血压升高，引起心肌梗塞、中风等疾病，因此，家里如果有高血压病患者参与拜山祭祖时，要带上驱风油、救心丹等急救药品 。
“有心脑血管疾病的患者，在去祭祖前最好将身体调节到一个好的状态 。”唐科长说，因为，如果自身状态不佳，再加上劳累和情绪波动，疾病“一触即发” 。
清明时节要以清淡为主
在饮食方面，清明时节要以清淡为主，多吃水果蔬菜和白粥 。在食用烧猪时，由于其难以消化，因此需要一些助消化的食物来进行调节，其中陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤就是一个不错的选择 。这道汤可以起到理气、化痰、祛湿、健脾、助消化的作用 。
对于过敏性疾病患者，在这个节气里，尤其要注意节制，少吃湿热上火之物，因为从中医学角度，有过敏体质者大多与湿气有关，而心脑血管疾病患者，要少吃刺激、肥腻之物 。
清明时节要防什么病？
心脑血管疾病
春季本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其在扫墓时，一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病 。因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴 。此外，清明节期间去踏青是人们的传统习俗 。不过，专家表示，踏青登山一定要量力而行 。老年人要避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山时一定要量力而行 。景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏，不要登高山走远路 。
皮肤病
春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期 。在花粉季节，有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉，加强个人防护，防止吸入致敏花粉 。有过敏史的人可事先口服抗过敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入 。外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去，减少发病的机会 。最后，春天容易感染疾病，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物 。受气温影响，不少慢性病在春季也容易复发，因此一定要带上急救药，以防不测 。
呼吸道传染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，所以，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热时常流行 。
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