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/ 2:00 00:00 医生主讲实录 你的健康 ， 我们的心愿 左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥 ， 它起辅助作用 ， 如果运动量并不大 ， 比如仅仅是节食减肥 ， 服用左旋肉碱对于减肥并没有作用 。
为什么呢？因为左旋肉碱 ， 是人体细胞内天然存在的一种化合物 ， 人体可以自行合成左旋肉碱 ， 食物也可以提供一部分 。 在细胞内 ， 左旋肉碱的基本功能是作为载体 ， 把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜 ， 因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量 ， 在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的 ， 所以左旋肉碱只是一种运载工具 ， 好比是运输脂肪的车 ， 至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱 。
【左旋肉碱的减肥原理】 如果运动量不大 ， 脂肪消耗不多 ， 只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能 ， 所以对减肥并没有帮助 。 只有在运动量很大的时候 ， 比如说运动员或者是运动健身人士 ， 单位时间内能量消耗比较多 ， 脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现 ， 左旋肉碱合成相对不足的情况 。 这个时候 ， 额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪 ， 因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱 ， 才有助于减肥 。
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