减肥专家指出， 要想终生保持苗条， 单靠计算热量是不够的， 因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的， 形成了越减越肥的恶性循环 。 为此， 在饮食减肥上， 他们提出了以下的建议：大家最好不要每天喝牛奶， 因为胖的好快啊， 也不要刻意的节食， 因为好多人都坚持不了， 而且坚持不了运动减肥的人， 千万不要去尝试啊， 什么跑步， 瘦身操， 健美操， 运动器械之类的， 不但坚持不了几天而且会起负作用， 我有一个比较好的减肥产品可以推荐给大家， 那就是韩国巧克茶， 它是采用纯天然制作的， 没有什么副作用， 效果非常的好， 建议大家一定要控制自己的食量， 然后在配着喝这个韩国巧克茶， 一定可以变身苗条美女的 。 减肥还可以这样做！！1.早餐吃点有营养的2.午餐和晚餐的前半个小时 吃个苹果或者番茄3.晚餐尽量不要吃主食4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡， 鸭， 鱼)， 多吃蔬菜水果!还有， 平时坚持少盐少油， 清淡饮食， 5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄6.每天晚上运动， 仰卧起坐50个， 侧踢腿20个一组， 2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !7.在每天洗澡前， 取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)， 再把它涂在腿上想要瘦的部位， 并适当做些按摩， 大约10分钟后， 再用热水把粗盐冲洗掉， 然后开始洗澡 。 如果你的肌肤比较敏感， 无法使用一般的粗盐， 也可以购买一种比较细的沐浴盐来用 。
相关经验推荐
- 瘦到你尖叫的十大减肥快招
- 公认十大果汁,健康又减肥！
- 吃橙子能减肥吗？巧吃橙子快速减肥瘦身法
- 更年期妇女减肥的方法
- 常见这物的养生功效简直太惊人了
- 有效朴实美好的减肥“良器”
- 减肥小窍门一天减一斤
- 左旋肉碱的减肥原理
- 胖丫赵丹怎样减肥的
- 吃什么减肥最快最有效