【脚底按摩减肥】脚底按摩减肥的方法 ， 很多朋友都没有听说过 ， 很多人都知道 ， 减肥需要控制饮食 ， 而且需要适当的增加体育锻炼 ， 但是脚底按摩的方法还是头一次听说 ， 其实这个办法能够很轻松的就能够达到快速减肥的目的的 ， 只要你能学会正确的方法 ， 就能够尝试用脚底按摩的办法减肥了 。
夏天到了 ， 各种各样的减肥方法都会被大家找出来实践一下 ， 如果你没有尝试过脚底按摩的办法 ， 不妨试一试吧 ， 只是一定要学会了之后再尝试 ， 人的脚底有很多的穴位 ， 跟全身的每个器官都有着关联 ， 所以脚底按摩也不能够随便的就去乱按 ， 下面就来介绍一下相关内容 ， 希望对于爱美的你有所帮助 。
很多人都知道想要减肥需要注意饮食 ， 同时多做运动 ， 不过很多人不知道的是 ， 脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的 ， 只要学会正确的按摩方法就可以了 ， 下面 ， 专家就来为大家介绍下相关内容 ， 希望可以帮助到有需要的朋友 。
方法/步骤
1敲击脚底
如果想要快速减肥的话 ， 可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底 ， 能帮助大家消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。做法：以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
2摩擦双脚
想快速减肥也可以让两只脚合拢起来 ， 然后互相摩擦 ， 这样做可以使身体内血液的循环更加通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
3赤脚行走
赤脚行走的方法有一个很大的优点 ， 那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
脚底按摩减肥的方法你学会了吗 ， 是不是给你的减肥理想多了一个坚定的信念呢 ， 那么就尝试一下吧 ， 如果减肥成功了的话 ， 建议大家一定配合合理的饮食和适当的运动 ， 让自己满意的身材保持下去 ， 希望这个夏天你会变得美丽 。
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