秋季该怎样调养身体？食疗的~~【立秋过后,秋冬少生病的养生秘诀立秋养生不生病饮食疗法】中医秋季养生之饮食调养 【中医基础版】
中医秋季养生之饮食调养 【中医基础版】
都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求 。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了 。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！
秋季肝火太盛，食疗的方法有哪些？可以吃点润肺的水果,如雪梨,柿子,桔子,这些不但富含维生素而且性凉都是秋季的最佳水果食疗方法.另肝火太旺也是由于熬夜所引起.所以需多喝水,多吃水果,蔬菜.不然很容易引发急性肝炎喝王老吉秋天气燥而肝火盛,应该多吃降燥润肺的食物.因为人在夏季大量摄入冷饮导致脾胃功能紊乱,故饮食要以清淡调和为原则．古人有云；厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师．秋燥气盛，多食用蜂蜜，芝麻，杏仁，萝卜等甘淡食品，既补脾胃又润肺肠，可防秋燥带来肺脏及胃肠津液不足引起的干咳，咽干口燥，肠燥便秘，毛发枯槁，肌肤无光泽等征象．秋季早餐以喝粥为养生的首选，正餐后适量吃些梨，香蕉等水果，紫菜汤，银耳汤等汤汁也对预防秋燥大有裨益．
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