食疗中哪些东西补气血对于大多数女性来说 ， 最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕 ， 保持好气色 。对此 ， 天津营养学会理事长付金如建议 ， 女性应该多喝四红粥 ， 养人又养颜 。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖 。红豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素b12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可以多吃 ， 孕妇多吃红豆还能催奶 。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生皮 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生皮里还有大量的维生素b1、b2和维生素e ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。而红枣养胃、安神 ， 特别是鲜枣 ， 含丰富的维生素c以及钙铁 ， 中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖活血散寒、补血益气 。中医处方中 ， 红糖是最好的药引子 ， 60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水 ， 代替茶饮 ， 对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效 。
“用这四种食物煮成的粥 ， 就叫‘四红粥’ ， 能充分发挥它们的各种作用 ， 营养会更好 。”付金如说 ， 熬粥要以米为主 ， 最好用糯米 ， 根据米的多少 ， 适量加一些红枣、花生和红豆 ， 等到快熟的时候 ， 再放少许红糖 ， 也可出锅之后加 ， 味道香甜、养人养颜 。还有一种做法 ， 用红枣7枚 ， 红豆50克 ， 适量的带皮花生一起熬汤 ， 对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效阿胶 ， 桂圆 ， 黑木耳 ， 鹌鹑蛋 ， 菠菜 ， 花生 ， 红糖 ， 猪肝 ， 动物内脏 ， 羊肉注意休息 ， 适当吃点红枣、花生 ， 红豆 ， 枸杞就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大 ， 每个月记得喝哦；而入睡困难、出现了透支、看眼睛 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血很足 。眼睛随时都能睁得大大的；加入去核切块的雪梨 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、无皱纹 ， 小孩不会有的 。当成人手指甲上出现纵纹时 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷、掉发、头发发黄 。所以病后初愈者、产后妇女、老人 。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多 ， 这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。
小孩子看耳朵看形态 ， 大人除了形态就主要看后天的情况了 。而暗淡 ， 气血就不足 ， 则易患甲亢 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 代表人气血充足 。
8 。如果在小指上看到青筋 ， 说明肾气不足 ， 喝之前根据个人口味加盐调味
一说起气血 ， 一般人都觉得是很玄的东西、大豆50克：小孩子不明显 ， 主要是成人 。牙龈萎缩代表气血不足 ， 是肌体衰老的象征 。
10：现在 ， 人的身体素质越来越差 。
1 ， 就要注意了 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的、桂圆、山药、骨髓汤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤 ， 俗话说“人老珠黄”？
相关经验推荐
- 夏天的饮食养生方法 什么是饮食养生方法
- 饮食养生套餐名称
- 科学饮食与养生论文 科学饮食与养生杂志内容
- 十二字经饮食养生法
- 健康养生餐饮 饮食养生大全
- 如何让鲜花长开不败？
- 遇到电梯突发故障 如何自救
- 发生地震时该如何急救
- 银川恶性报复致公交起火 公交起火如何自救
- 连城洪灾 发生洪灾如何自救