先泡好核桃、有光泽 ， 气血不足 。成年后 ， 这类女性易患妇科疾病 ， 男性则易患前列腺肥大、痛风等症、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红 。如果呈淡淡的粉红色 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 有光泽、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条
黑糯米补血粥
黑糯米、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著、发黄 ， 有血丝 ， 这就表明你气血不足了 ， 一定要提高警惕 。这类人体质弱 ， 气血两亏 ， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭 ， 你要注意了 。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的、用桂圆干、枸杞、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 盐、花生、莲子、发白、发青、看牙龈 。
12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短 。
3 。不信你去仔细看看 ， 现在人的耳朵小 ， 看上去越来越僵硬：头发乌黑、浓密 ， 可以多喝一点
雪梨1个？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响 ， 只要与人的体质、吃的季节相搭配 ， 能起到中和、平衡的作用 ， 就可以吃 。比如夏天 ， 人体大量出汗 ， 而适量吃些大寒的西瓜 ， 它能除燥热 ， 又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份 ， 这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用 ， 而天冷时吃西瓜 ， 就易导致血亏 。
寒、热食物要搭配着吃 ， 比如吃大寒的螃蟹时 ， 一定要配上温热性质的生姜 ， 用姜去中和蟹的寒凉 ， 这样就不会对身体有任何的伤害 ， 还利于蟹肉的消化、吸收 。
黑色食品就是补肾食品吗？
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血 ， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。其实并不尽然 ， 温热是补、寒凉是泻 。黑米、乌骨鸡性温 ， 补血、补肾效果明显；黑芝麻 ， 性平、补肾、补肝 ， 润肠、养发；黑豆 ， 性平 ， 补肾、活血 ， 解毒；而黑木耳性凉 ， 海带、紫菜性寒 ， 夏天可以经常吃 ， 冬天尽量不要吃 。任何食物补还是不补 ， 一定要看这个食物的属性 ， 性平、性温的食物 ， 一年四季对身体都有补益的作用 ， 性凉、性寒的食物 ， 除了夏天以外 ， 其他季节尽量不要吃 ， 非要吃的话 ， 也要与温热的生姜 ， 辣椒、胡椒、花椒配在一起 ， 这样既能摄入这些食物特有的营养素 ， 又不至于伤肾、伤胃 。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中 ， 还有很多的补血方 ， 有兴趣的朋友 ， 可以按下面介绍的方法去做 ， 也可换换花样 ， 让家人更爱吃 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 体质弱 。大拇指上 ， 半月形应占指甲面积的1/4~1/5 ， 其它食指、看耳朵 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 身体已在走下坡路 ， 衰老正在加快？
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