现在很多的年轻人经常出现便秘的现象 ， 但是自己又不知道怎么缓解 ， 那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗？其实日常有很多通便的方法 ， 只是您不知道罢了 ， 那就来一起学习一下有关通便的方法的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
5分钟通便轻松治便秘
手指上的通便穴
其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的 ， 可以通过穴位按摩来达到效果的 ， 一个穴位 ， 每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦 ， 一定要先找准穴位的位置哦 ， 赶快来试试看吧 。
人到老年有三怕 ， 一怕摔跤 ， 二怕激动 ， 三怕便秘 。而便秘又是一种多发病、常见病 。
有的人就经常便秘 ， 一便秘就用开塞露 。中医中 ， 手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴 。
只要您感觉自己有一点便秘的话 ， 就可以试试这个方法的 ， 按一按“商阳穴” ， 用自己的大拇指指甲去按 ， 稍微用一点力 ， 按上五分钟就可以的 ， 如果便秘非常严重的话 ， 还可以时间稍微长的 。
取穴原则：男左女右 ， 左右交叉 。
功能：解毒泻火 ， 退热通便 ， 消炎止痛 。
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘 。
这里需要注意的是 ， 所谓的商阳穴不是所有人都适合的 ， 一般只是针对因为气虚而导致的便秘的哦 ， 就是您感觉自己的肚子非常胀 ， 但是就会上拉不出臭臭 ， 这样按摩五分钟的话 ， 是可以帮助您通便的哦 。
吃什么通便
1、陈醋生津开胃
【5分钟通便 日常通便的快捷方法】材料：陈醋1汤匙(越陈年的效果越好) 。
使用方法：每天早晨 ， 空腹饮用 ， 然后接着喝一杯温开水 。当排便逐渐正常后 ， 醋量也可逐步减少 ， 但一般不少于半匙 。
适用范围：便秘 。
2、香油蜂蜜茶增进消化
材料：蜂蜜50克 ， 香油25克 。
制作：将蜂蜜倒入杯中 ， 用筷子或小勺不停地搅拌使其起泡 。当泡浓密时 ， 一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内 ， 共同搅拌均匀 。即可服用 。
用法：早晨空腹饮用 。
适用范围：补虚润肠 ， 可改善便秘症状 。
3、牛奶蜂蜜饮加速排便
材料：牛奶250克 ， 蜂蜜适量 。
制作：牛奶放入锅中 ， 煮沸 ， 凉温后 ， 调入蜂蜜 ， 即可服用 。
用法：每曰早晨空腹食用 ， 连服3天 ， 通便为度 。
适用范围：便秘者 。
4、韭菜炒土豆丝润肠通便
材料：土豆500克 ， 韭菜150克 ， 葱末、姜丝各适量 ， 醋、盐、油各少许 。
制作：土豆去皮 ， 洗净 ， 切丝 ， 浸泡5分钟捞出;韭菜洗净 ， 切段;锅内倒油烧热 ， 煸香葱末、姜丝 ， 倒土豆丝翻炒3~5分钟 ， 调入醋 ， 放韭菜翻炒 ， 撒盐即可 。
用法：佐餐食用 。
适用范围：便秘者 。
5、山楂麦芽红糖水促进消化
材料：山植、麦芽各15克 ， 红糖适量 ， 酒少许 。
制作：先将山楂洗干净 ， 沥干水分 ， 用小火将山楂和麦芽炒至略焦 ， 然后离火 ， 加少许酒搅拌 ， 再放于锅上炒至干 ， 然后加适量的清水 ， 煎煮15分钟左右 ， 去渣后加入红糖再煮至沸即可 。
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