俗话说：眼睛是心灵的窗口， 眼睛可以向外传达出很多的信息 。 随着现代科技的发展， 越来越多的电子产品层出不穷， 不少人沉迷于游戏， 这对眼睛视力的伤害是极大的 。 生活中很多近视的朋友不得已戴上了近视眼镜， 近视眼吃什么食物利用视力缓解和恢复呢？
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近视眼应该多吃火龙果 。 火龙果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。 对于保护视力也有一定的作用 。
近视眼应该多吃菠菜 。 研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的良药 。 甚至美国俄亥俄州大学的研究表明,菠菜中含有大量的叶黄素,对预防白内障也有帮助,不仅是菠菜,人体必须补充绿色蔬菜,才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等 。 维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝 。 B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症 。
【近视眼的你一定要多吃这些食物】 近视眼应该多喝菊花茶 。 菊花泡茶喝,对于保护眼睛有很好的作用,经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳,特别适合经常用电脑的朋友哦 。
近视眼应该多吃圣女果 。 圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变 。 平时吃一点圣女果,对眼睛有好处 。
近视眼应该多吃蛋黄 。 里面有叶黄素和玉米黄素,两者是不错的抗氧化物,能保护眼睛,而且还能减少太阳紫外线对眼睛的伤害,延缓其老化 。 但因为蛋黄吃多了也对身体不好,所以不建议多吃它来帮助眼睛,可以跟蔬菜与水果搭配着吃 。
近视眼应该多吃香蕉 。 香蕉能护眼,是跟它里面的钾有关 。 当人体摄入过多的盐分时,会存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠的平衡,缓解眼睛的不适 。
近视眼应该多吃蓝莓 。 蓝莓中含有一种花青素,有助于纾解眼睛,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的好处,野生蓝莓萃取的花青素常被用作近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用 。
近视眼给生活和工作带来很多的不方便， 特别是寒冷的冬季， 眼镜上通常有一层白白的雾气， 让人看不清任何东西 。 所以在平时大家一定要保护好自己的眼睛， 远离电子产品， 不玩游戏， 近视眼的朋友可以多多吃一些利于缓解视力的食物， 这样视力才能得到缓解 。
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